テニスでサーブする方法:より良いサーブのための指示

テニス 美しいです スポーツ 。それはあなたがアクティブであり続け、楽しんで、そして素晴らしいものを楽しむのを助けます 屋外 。

とはいえ、それは自然なスポーツとは程遠いものです。 テニス 特に始めたばかりの人にとっては、マスターするのに非常に競争が激しく、やりがいのあるスポーツです。



ゲームを真に学ぶ唯一の方法は、プロのコーチやインストラクターを雇うことだと思うかもしれません。そして、これは確かに役立つ可能性がありますが、それはまた高価であり、あなたの唯一の選択肢ではありません。



インターネットのおかげで、テニスでサーブする方法やスイングを改善する方法などを学ぶためにビデオを見ることができるようになりました。あなたが学びたいことは何でも、あなたはおそらくYouTubeに向かうだけでできるでしょう。

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ビデオから学ぶことに加えて、テニスで奉仕する方法を学ぶためにいくつかの役立つヒントに従うこともできます。



スタンスの重要性を忘れないでください

多くの人が 学習 テニスでサーブする方法は、腕とボールをどうするかがすべてです。

そして、これらのことは確かに重要ですが、他の小さなことも同様に重要であり、あなたがサーブを完成させるのを助けるために協力します。

そのような「小さなこと」の1つがあなたのスタンスです。あなたが正しく立っていない場合、あなたはボールを正確に提供するのに苦労するでしょう。



正しく機能させるには、前足が右のネットポストを向くように足を配置する必要があります。後ろ足はベースラインの隣にある必要があります。もちろん、左利きのプレイヤーの場合、このスタンスは逆になります。

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スタンスに関して覚えておくべきもう一つのことは、後ろ足のつま先を右足のかかとに合わせておくことです。これは、サーブするときの安定性を高めるのに役立ち、よりスムーズで強力なサーブになります。

スタンスは単純に見えるかもしれませんが、それをマスターできれば、サービングがはるかに簡単であることがわかります。

テニスで奉仕する方法:

練習は完璧を作る

あなたがサーブを完成させるために働くときにあなたが心に留めておきたい他の何かは、繰り返しと多くの練習の両方があなたの成功に不可欠であるということです。

トップテニスのプロは、毎日、バスケットに100個のボール(管理できる場合はそれ以上)を入れることをお勧めします。

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バスケットがいっぱいになったら、テニスコートに取り出して、バスケットが空になるまで提供します。

それが大変な作業のように思えるなら、それはそうですが、それはあなたが正直にあなたのサーブを改善することを可能にするような仕事ですので、それから遠ざかってはいけません。

前にあなたのトスをマスターする

他に何か

先に述べたように、サーブの強さを決定するために多くの小さなことが入ります。

もう1つの「ささいなこと」はあなたのトスです。フルサーブはその最初のトスを中心に構築されているので、完璧である必要があります。

トスをマスターする簡単な方法は、いくつかのボールをコートに出すことです。次に、サービングポジションに立ち、ボールを投げます。あなたの目標は、ボールがあなたの体の真正面に着地することです。これは思ったよりもトリッキーで、習得するにはある程度の練習が必要です。

ただし、一貫してボールを目的の場所に着地させると、これは、トスを軽く叩き、より要求の厳しいドリルに移行する準備ができていることを示す良い指標です。

プラットフォームサーブスタンスを試してみてください

一般診療に加えて、さまざまなタイプのスタンスを試すこともお勧めします。これにより、自分に最適なサービングポジションを見つけることができます。

マスターした後 基本的なスタンス 、プラットフォームサーブスタンスを試してください。

初心者のために描くのに良いもの

このシンプルなスタンスで、あなたはあなたが仕えるのと同じ位置にあなたの足を保ちたいです。したがって、足を動かす代わりに、膝を曲げ、体を傾け、上向きの動きでサーブに押し込みます。

このシンプルなスタンスは多くの人に適しているので、試してみる価値があります。

あなたの構築に焦点を当てる

サービングマッスル

あなたが持っていなければ、世界でのすべての練習と努力はあなたを助けるつもりはありません 強力なサービングマッスル

上腕、脚、手首はすべて、健康でしっかりしていて、サービングに優れている場合は能力が必要です。

性的に質問したいですか

これらを構築する1つの方法 筋肉 練習を通してです。サービングを練習すればするほど、自然に強くなります。

ただし、これらのエリアを対象としたジムでの余分な作業もほとんど問題ありません。

ご覧のとおり、テニスでサーブする方法を学ぶのは簡単ではありませんが、それは可能です。あなたは仕事をすることにコミットしなければなりません!

経由の注目の画像 Pinterest

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